Ausrüstungsliste Jungle Marathon

Zuletzt bearbeitet am 01.05.2009

Hier findet Ihr eine Ausrüstungsliste für den Jungle Marathon und andere Abenteuerläufe, die durch Dschungelgebiete führen.

Da ich bei der ersten Ausgabe des Jungle Marathon als Teilnehmer dabei war und danach die Veranstaltung zweimal als Renndirektor betreut habe, habe ich hier sehr viel Know How. Und teile dies natürlich an dieser Stelle gerne mit Euch.

Ich freue mich wie immer auch über Input von anderen Teilnehmern. Für Anregungen, Produktfeedback oder Kritik bitte einfach ein Email an info@racelite.de schicken.

Ich vergebe in der letzten Spalte 6 Sterne ******, wenn das Produkt positives Feedback bekommen hat bzw. von mir selbst getestet wurde. Gibt es das Produkt bei Racelite.de zu kaufen, dann führt Euch ein Klick auf das Bild direkt zum Artikel mit entsprechend detaillierter Beschreibung.

Ausrüstungsliste Jungle Marathon

Bekleidung - 1. Schicht

Fuse Megalight 140 Men's Boxer	extrem leichte 3D-Seamless Konstruktion mit Silverfresh (hemmt Bakterien und damit Geruchsbildung) sehr bequem, hochelastisch, eng anliegend, Fachnähte transportiert Feuchtigkeit sofort weg von der Haut	35 g (Göße M)	19,95 €	******
Fuse Megalight 140 Men's Slip	siehe oberhalb	26 g (Göße M)	19,95 €
Fuse Megalight 140 Women's Panty	siehe oberhalb	33 g (Göße M)	19,95 €
Fuse Megalight 140 Women's Slip	siehe oberhalb	20 g (Göße M)	19,95 €

Tipps zur 1. Schicht:

Im Dschungel sollte die 1. Schicht sehr atmungsaktiv und dünn sein sollte.
Es gibt gute Funktionsunterwäsche von zahlreichen Herstellern. Wichtig ist ein sehr guter/bequemer Sitz. Auch nach langen Trainingsläufen sollte nichts scheuern. Irgendwann hat man in der Regel natürlich immer Stellen mit Hautreizung - auch bei der besten Unterwäsche. Dort solltet Ihr vorbeugen (siehe auch Hautpflege weiter unten).
Da Ihr die Unterwäsche beim Rennen nicht jeden Tag wechselt (davon gehe ich jetzt einmal aus), ist es vorteilhaft, wenn Silberfäden mit verarbeitet sind. Das hilft gegen Bakterien und damit gegen Geruchsbildung.
Die Unterwäsche sollte zudem aus einem Material sein, das schnell trocknet. Denn Ihr könnt Eure Sachen im Tapajos Fluss jeden Nachmittag waschen und es ist natürlich besser, wenn das restliche Sonnenlicht reicht, um die Sachen komplett zu trocknen.

Bekleidung - 2. Schicht

RaidLight STRETCH RAIDER Short	zwei seitliche Netztaschen Flachnähte Komfortbund unisex	105 g	49,00 €
RaidLight 3 QUART RAIDER	analog STRETCH RAIDER nur in 3/4 Länge - für mehr Schutz vor der Sonne unisex	160 g	59,00 €
Salomon Exo II Tight	3/4 Tight mit sehr guter Passform unterstützt die Muskelleistung auch als Damenversion erhältlich	210 g	99,95 €
RailRiders Eco-Mesh Hose	extrem leicht und widerstandsfähig tolle Durchlüftung über seitliche Beinreissverschlüsse (mit Netzstoff hinterlegt) trocknen sehr schnell für maximalen Schutz vor der Sonne für Männer und Frauen (kein damenspezifischer Schnitt)	284 g	65,00 € Derzeit im Angebot, da Auslauf- modell	******
RaidLight PERFORMER Shirt	Optimale Durchlüftung und Funktionalität über durchdachte Stoffkombination 4 Taschen für Gels, Riegel, etc. Flachnähte Unisex	125 g	49,00 €	******
RaidLight Langarm PERFORMER Shirt	analog PERFORMER Shirt oberhalb - nur langarm	190 g	69,00 €
RailRiders Men's Eco-Mesh Shirt	passend zur Hose mit den entsprechenden Eigenschaften Lüftung seitlich über Netzstoff Lange Arme für maximalen Sonnenschutz	142 g	65,00 €	******
RailRiders Women's Eco-Mesh Shirt	siehe oberhalb	142 g	65,00 €	******

Tipps zur 2. Schicht

Auch hier gibt es natürlich wieder zahlreiche Möglichkeiten. Die erste Entscheidung betrifft die Länge der Ärmel bzw. Hosenbeine. Ich würde fast sagen, dass die Tendenz bei den meisten Teilnehmern zu kurzen Shirts und Shorts geht. Mir persönlich war langärmelig im Dschngel immer lieber. Man zieht sich bei kurzer Laufbekleidung zwangsläufig viele Schürf- und Schnittwunden zu. Außerdem bietet man den Insekten eine größere Angriffsfläche. Mit langen Sachen vermindere ich also das Risiko mir Wunden zu holen, die sich dann entzünden können.
Wer sich für lange Shirts oder Hosen entscheidet, sollte darauf achten, dass diese super leicht und robust sind, sich durchlüften lassen und schnell trocknen - wie das z.B. bei den Produkten von RailRiders der Fall ist.
Ansonsten gilt wie immer bequemer Sitz und möglichst wenig Potenzial für Scheuerstellen.
Es ist sehr sinnvoll, die Laufbekleidung mit einem Mittel zu imprägnieren, das hilft, Insektenstiche zu verhindern (siehe Hygiene)

Bekleidung - 3. Schicht und Biwak

RaidLight Tyvek Jacke	ist zwar modisch völlig daneben (sitzt ungefähr so gut wie ein Kartoffelsack), aber der Preis ist unschlagbar und das Gewicht ist auch sehr gut zum Laufen nicht so toll, aber fürs Biwak völlig in Ordnung	100 g	10,00 €	******
Montane Featherlite Hose	extrem leicht und extrem kleines Packmass	120 g (Göße M)	54,95 €
RaidLight Tyvek Hose	analog Tyvek Jacke	100 g	10,00 €	******
RaidLight Micropolaire	sehr leichtes und funktionelles Fleece für kalte Dschungelnächte	235 g	65,00 €

Tipps zur 3. Schicht und Biwak:

Eine dritte Schicht im klassischen Sinn braucht man eigentlich nicht. Was man allerdings braucht ist irgendeine Lösung für die Nächte. Es ist angenehm, wenn man nach dem Bad im Fluss nicht wieder in die müffelnde Laufbekleidung steigen muss. Da gibt es die spartanische Lösung der Tyvek Sachen oder eben irgendeine Bekleidung, die leicht, im Packmaß klein, atmungsaktiv und bequem ist.

Mir ist es immer so gegangen, dass ich nach dem Bad im Fluss schnell wieder geschwitzt habe. Oft war es dann so warm, dass man schwer einschlafen kann. Aber in den frühen Morgenstunden wirde es dann plötzlich kühl. Da braucht man dann sogar einen leichten Schlafsack, Liner oder Decke (siehe auch Schlafsystem).

Auch diese Bekleidung sollte gegen Insekten imprägniert werden.

Bekleidung - Sonstige

RaidLight Sahara Cap	leicht, atmungsaktiv und mit entfernbarem Nackenschutz	65 g	18,00 €	******
Salomon XA + Cap	die Alternative von Salomon - liegt in Sachen Qualität und Atmungsaktivität zwischen dem Cap von Raidlight und injinji	75 g	25,95 €
inov-8 Hot Peak 40	ohne Nackenschutz UV-resistente Microfaser	40 g	14,00 €
injinji Race Hat	Dank Coolmax besonders atmungsaktiv trocknet schnell	50 g	19,00 €
HAD Kopftuch (Silverfresh)	bekannter sind die Tücher von Buff - wir führen die Tücher von HAD zu verwenden als Stirnband für den Schweiß, als Sonnenschutz oder, um sich am Bach ein wenig den Nacken zu kühlen für den Dschungel interessant: die Variante mit Silverfresh	50 g	14,95 €
injinji Socken	bessere Durchblutung verhindern Blasen und Scheuern zischen den Zehen	60 g (Größe M)	15,00 €	******
WrightSock Silver Elite	doppellagige Socke mit hervorragendem Feuchtigkeitstransport nach außen Silberanteil bekämpft Bakterien/Geruch Doppellagigkeit hilft sehr gut gegen Blasenbildung Stabilisierungszone im Mittelfuß sorgt für optimalen Sitz		16,50 €
cep Running O2 Kompressionssocken	schneller laufen, leichter laufen, schneller erholen, weniger Blasen - mit perfekter Kompression	57 g (Größe 42-44)	46,90 €
SealSkinz	wasserdichte Socken gibt es in verschiedenen Varianten - viele Modelle haben innen Merino-Wolle		42,90 €	******

Tipps zur Bekleidung - Sonstige:

Schutz vor der Sonne ist auch bei einem Lauf im Dschungel bzw. nach der Etappe im Camp und auf der letzen Etappe (verläuft komplett am Strand) enorm wichtig. Für den Kopf gibt es dazu von verschiedenen Herstellern sinnvolle Produkte. Bei Kappen mit Nackenschutz ist dabei sinnvoll, wenn man diesen entfernen kann.
Als Ergänzung zur Kappe macht ein HAD Tuch oder ein Buff Sinn. Manchmal will man vielleicht im Dschungel keine Kappe aufhaben. Aber den Kopf mit einem "Piratentuch" zu bedecken ist nie schlecht. So schützt man sich vor Insekten (z.B. Zecken) und kann sich an Bächen mit dem Tuch toll abkühlen.
Blasen an den Füßen sind eines DER Hauptprobleme beim Jungle Marathon. Die injinjis sind eine geniale Sache und haben sich bei Ultras schon vielfach bewährt. Ähnlich ist es mit den Kompressionssocken von cep.
Die wasserdichten Socken von SealSkinz werden von den einen gefeiert und von den anderen verflucht. Klar ist, dass man trotz SealSkinz feuchte Füße bekommt - entweder, wenn das Wasser oben hineinschwappt oder man im eigenen Fußschweiß badet. Manchmal schafft man es aber mit den SealSkinz länger trockene Füße zu haben als mit anderen Socken. Unbedingt vorher ausgiebig testen!
Wir haben Fahrradhandschuhe noch nicht im Sortiment. Und auch wenn Ihr im Dschungel keine Bikes habt, empfehle ich Euch ein Paar mitzunehmen. Man muss sich im Dschungel immer wieder festhalten - manchmal vergißt man dabei zu prüfen, woran man sich festhält - schnell hat man sich dabei einen Dorn eingezogen. Die Handschuhe schützen.
Ebenfalls sehr sinnvoll sind Badeschlappen oder Sandalen. Es empfiehlt sich nämlich nicht, barfuß zu laufen - in manchen Dörfern sind die Ameisen ziemlich "gemein". Außerdem sollten die Füße gut trocknen können, ohne dreckig zu werden.
HINWEIS zu den cep Socken: Uns hat das Feedback erreicht, dass die cep Socken nach einigen Tagen Belastung bei Etappen-Ultras problematisch werden können. Die Füße schwellen trotzdem an und die Socken werden zu eng. Eine Lösung wäre es, ein zweites Paar Socken in einer größeren Größe dabei zu haben und/oder eine alternative Lösung in Sachen Socken, wenn das Problem auftritt.

Schlafen/Biwak

Mountain Equipment XERO 150	Sehr leichter Daunenschlafsack Geringstes Packmaß Größen: normal = 192 cm lang, Schulter 74 cm; XL = 207 cm lang, Schulter 75 cm Grenztemperatur +8 ° C	450 g (normal) 500 g (XL)	229,90 € (normal) 249,90€ (XL)
Yeti VIB 150	Die Alternative von Yeti - Qualität made in Germany Größen: M bis Körpergröße 175 cm, L bis Körpergröße 190 cm	380 g (M) 440 g (L)	189,95 € (M) 199,95 € (L)
Sea to Summit Coolmax Adaptor Liner	Absorbiert Feuchtigkeit und hält Dich trocken Wem ein Schlafsack zu warm ist, hat hier eine interessante Lösung	265 g	39,95 €
Hennessyy Hängematten	Geniale Hängematten für den Dschungel Inkl. Regendach und Moskitonetz Auswahl abhängig vom Körpergewicht	ab 750 g	ab 159,00 €	******
Amazonas Mosquito Traveller	Die kostengünstige Alternative Inkl. Moskitonetz aber ohne Regendach	600 g	29,90 €	******

Tipps zu Schlafen/Biwak:

Es gilt abzuwägen zwischen Komfort und Gewichtsoptimierung. Die leichteste Lösung ist nicht unbedingt die beste. Wer nachts friert ist am nächsten Tag nicht gut erholt. Da nutzt es wenig, wenn man 200 g beim Gewicht gespart hat. Ich persönlich hatte immer einen Daunenschlafsack mit 150er Füllung.
Die Hennessey Hammocks haben sich beim Jungle Marathon sehr bewährt.
Den Coolmax Adaptor habe ich noch nicht im Dschungel getestet. Wem jedoch ein Schlafsack zuviel ist, der müßte mit dem Coolmax Adaptor eine gute Lösung haben.
Man sollte auch bedenken, dass man leichter friert, wenn man erschöpft ist.
Denkt daran Eure Schuhe nachts aufzuhängen und evtl. auch den Rucksack irgendwo vom Boden entfernt aufzubewahren. Ich habe es zwar noch nicht erlebt, dass sich Skorpione dort verstecken, aber man hört es immer wieder. Außerdem Essen gut verschlossen aufbewahren. Ameisen machen nachts gerne "Jagdausflüge".

Rucksäcke

RaidLight Aventure	für alle Teilnehmer mit etwas mehr Gepäck/Volumen	820 g und 40 Liter	96,00 €
RaidLight Runner R-Light	Im Idealfall reichen die 30 Liter Viele tolle Details Sehr leicht und sehr komfortabel	690 g und 30 Liter	84,00 €	******
RaidLight Evolution 2	Wem der Evolution 2 reicht, der hat es gut Die Fronttasche ist im Lieferumfang enthalten	690 g (inkl. Fronttasche) und 20 + 4 Liter	119,00 €	******
RaidLight Equilibre R-Light	die Fronttasche für RaidLight Aventure, Runner R-Light Gewichtsausgleich, zusätzliches Volumen, schneller Zugriff auf wichtige Ausrüstung	200 g und 5 Liter	34,00 €	******
Aarn Marathon Magic 33	sehr interessante Alternative zum Runner R-Light Balance Pockets (Fronttaschen) mit 3 Liter Volumen sitzen perfekt robustere Verarbeitung als bei den RaidLight Modellen	785 g (inkl. Balance Pockets) und 30 + 3 Liter	119,90 €	******

Tipps zu den Rucksäcken:

Wie auch in Sachen Kleidung, sollte man die Rucksäcke vorher ausgiebig testen und einlaufen.
Achtet darauf, das Gewicht optimal zu packen - schwere Teile nach unten.
Bei den RaidLight Rucksäcken ist das Material sehr dünn und nicht so robust (eben wegen der leichten Stoffe). Deshalb passt auf bei spitzen Gegenständen und achtet darauf, den Rucksack nicht auf Steine zu werfen oder gar als Sitzpolster zu benutzen.
Das Equilibre R-Light ist ein gutes Teil. Es kommt jedoch immer wieder vor, dass Kunden mit eigenen Ideen den Halt verbessern, z.B. mit Isolierband, Festnähen, etc. Denn beim Laufen kann die Fronttasche schon etwas in Bewegung geraten. Im Dschungel ist die Fronttasche allerdings nicht ganz so verbreitet - liegt vielleicht daran, das der Oberkörper mehr in Bewegung ist, z.B. wenn man Gestrüpp ausweichen muss. Außerdem schwitzt man im Dschungel extrem viel. Da ist es angenehmer, wenn man nichts vorm Bauch/Brust hat.

Trinksysteme

RaidLight Never Dry	Vorteil: die Trinkblase hat Löcher für die Aufhängung, die auf die RaidLight Rucksäcke abgestimmt sind. Nachteil: die Trinkblase ist qualitativ nicht so gut wie andere Markenprodukte und hat eine sehr kleine Öffnung zum Befüllen und Reinigen	1,5 Liter (160 g) 2,5 Liter (200 g)	30,00 €	******
CamelBak OMEGA Hydrotanium	die bewährte Trinkblase von CamelBak	1,5, 2 oder 3 Liter 2 Liter Blase wiegt 200 g	1,5 Liter = 27,95 € 2 Liter = 29,95 € 3 Liter = 34,95 €	******
Platypus Big Zip SL	extra große Öffnung zum Reinigen und Befüllen Schlauch lässt sich sehr einfach von der Trinkblase trennen	1,8 Liter (120 g) 2 Liter (120 g) 3 Liter (135 g)	1,8 Liter = 29,95 € 2 Liter = 29,95 € 3 Liter = 34,95 €	******
SmarTube	eine interessante Alternative/Ergänzung: Trinksystem für Wasserflaschen	175 g	14,95 €
RaidLight Trinkflaschen- halterung	sehr stabile und bewährte Trinkflaschenhalterung für RaidLight Rucksäcke kann auch an anderen Rucksäcken befestigt werden (elastische Schlaufen sind ca. 8 cm breit) 750 ml Flasche mit Schlauch im Lieferumfang enthalten	40 g (ohne Trinkflasche)	18,00 €	******

Tipps zu den Trinksystemen:

Praktisch sind Trinksysteme, die leicht erreichbar sind, z.B. wie bei den RaidLight Rucksäcken über ein separates Trinkblasenfach außen. Nachteil ist dabei allerdings, dass das Gewicht weiter weg vom Rücken ist.
Es ist sehr sinnvoll, mehrere Behältnisse zu haben. Dann kann man gleichzeitig Wasser und isotonische Getränke transportieren. Außerdem ist das Gewicht dann besser verteilt.
Die Trinkflaschenhalterungen von RaidLight haben sich bewährt. Allerdings haben wir auch Kunden, die damit nicht so gut klar kommen. "Der Trinkschlauch nervt etwas ..." oder "Die Trinkflasche sitzt sehr weit oben", sind Kommentare, die wir schon bekommen haben. Ihr müsst es einfach testen.

Erste Hilfe

Care Plus First Aid Kit Waterproof	die Tasche ist leicht und hält nicht nur Wasser, sondern auch Wüstensand vom Inhalt fern	481 g	24,95 €	******
Spenco Blister Kit	Versorgung für blasengefährdete Zonen	20 g	9,95 €	******
Signalspiegel	Nicht ganz so wichtig wie in der Wüste. Allerdings gibt es auch im Dschungel offene Stellen und die Strände - hier könnte der Spiegel im Notfall nützlich sein.	17 g	5,00 €	******
Care Plus Rettungsdecke	2 Seiten: gegen Unterkühlung und Überhitzung	57 g	3,95 €	******
Care Plus Venimex	gehört nicht zur Pflichtausrüstung die Qualität des Venimex ist deutlich besser als bei Venipump oder Extractor, wiegt jedoch auch mehr	134 g	16,95 €
Venipump	einfach und sehr leicht	36 g	25,00 €	******
Signalpfeife	wiegt nicht viel und kann Leben retten - sollte also bei jedem Laufabenteuer dabei sein	30 g	5,00 €	******

Tipps zur Ersten Hilfe:

Erste Hilfe ist gut. Prävention ist besser. Gerade beim kritischen Thema Blasen werden nach wie vor viele Fehler gemacht (siehe auch "Hautschutz" unterhalb). Neulinge sollten sich intensiv mit den "alten Hasen" austauschen. Denn kleine Nachlässigkeiten können schnell zu einer Rennaufgabe führen. Das gilt im Dschungel ganz besonders, da sich Wunden leichter entzünden.
Die Verwendung von Giftpumpen zur Erstversorgung von Schlangenbissen ist nicht unumstritten. Schaut Euch zu dem Thema im Internet ein wenig um. Ist ganz interessant. In dem Zusammenhang ist es auch sinnvoll, sich einmal mit der Fauna des Dschungels zu beschäftigen. Nicht alles, was da so kriecht und sich schlängelt ist auch giftig. Wenn man aber tatsächlich gestochen/gebissen wurde, kann es Leben retten, zu wissen, was einen da erwischt hat.
Wichtige Bestandteile des Erste Hilfe Sets kann man sich natürlich auch einzeln kaufen. Das lohnt sich besonders dann, wenn man noch ein altes Set daheim hat und nur einzelne Teile fehlen.
In einem kompletten Set, wie oberhalb, sind sicher auch Dinge enthalten, die überflüssig sind oder vielleicht bei extremer Hitze Probleme bereiten oder evtl. nicht funktionieren (z.B. Flüssigkeiten oder Cremes). Im Zweifel einfach einen Arzt oder Apotheker fragen.

Hautschutz

Bodyglide Hautschutzstick SPF	praktischer Schutz für beanspruchte Hautstellen, z.B. im Bereich der Schultern, Po, Innenseite Oberschenkel (bequem aufzutragen - wie ein Deostick) zusatzlich hat dieser Stick einen Sonnenschutzfaktor. Wem SPF 25 aufreicht, braucht also keine extra Sonnencreme mehr	69 g	15,98 €
Bodyglide Hautschutzstick	die Variante ohne Sonnenschutz	69 g	14,98 €	******
Care PLUS Fusspuder	Puder zur Prävention von Blasen	66 g	3,95 €	******
Care PLUS Skin Saver Sunblock	sehr wasserfest und ergiebig angenehm beim Sport, da es sofort in die Haut einzieht und keine Schmierfilm hinterlässt SPF 30	76 g (75 ml)	13,95 €	******

Tipps zum Hautschutz:

Wie schon oberhalb erwähnt, kann man sich mit Prävention in Sachen Hautschutz viel Ärger ersparen.

Kochen und Geschirr

Trail Designs Gram Cracker	aus Titan kleiner und leichter geht nicht	7 g	10,45 €
MSR Titan-Kessel	0,85 Liter	118 g	62,95 €	******
MSR Titan Gabel & Löffel	leicht, edel, langlebig	28 g	19,95 €	******
Primus Leichtbesteck	leichter und günstiger (und dazu mit Messer)	25 g	3,95 €
Primus Leichtgewicht Klappbesteck	praktisch, weil sehr kompakt	12 g	2,95 €	******
Sea to Summit AlphaLight Langer Löffel	damit lässte es sich besser aus den Tüten mit Expeditionsnahrung essen - schlaue Idee	12 g	5,95 €
Light my Fire Spork	noch leichter und noch günstiger	6 g	1,99 €	******

Tipps zu Kochen und Geschirr:

Wenn man sich nur von Expditonsnahrung aus Tüten ernährt, braucht man eigentlich nur einen Löffel.
Der Gram Cracker ist also nur eine Idee für den Notfall. Wenn man sich verlaufen hat und Wasser kochen möchte, ohne ein Holzfeuer zu machen. Letzteres ist im FLONA normal verboten. Das Rennen findet in der Trockenzeit statt und ein Feuer könnte verheerende Auswirkungen haben.

Schuhe

inov-8 roclite 320		super Trail Running Schuh für ultralange Distanzen leicht und bequem Sohle mit tollen Details	320 g (EU 42)	129,95 €	******
RaidLight Gamaschen Stop Run		effektiver Schutz vor Schmutz und Steinchen Schutzpolster für die Knöchel	110 g	25,00 €	******

Tipps zu den Schuhen:

In erster Linie müssen die Schuhe bequem und gut eingelaufen sein.
Bedenkt bei der Größenwahl, dass der Fuss bei den langen Belastungen anschwellen wird.
Wenn Ihr beim Jungle Marathon nicht nur laufen, sondern auch wandern werdet, vergesst nicht letzteres zu trainieren. Vielleicht ist der Schuh super zum Laufen und beim Wandern passt etwas nicht.
Der Schuh macht im Dschungel extrem viel mit. Nehmt Sachen mit, die Euch für notdürftige Reparaturen helfen (Draht, Tape, Nadel, Faden, etc.)
Sind Gore-Tex Schuhe sinnvoll? Ähnlich wie bei den Socken ist das Geschmackssache. Ich würde aber fast sagen, dass bei den Schuhe Gore-Tex nicht so sinnvoll ist. Denn, wenn man im Dschungel nass wird, dann richtig. Da ist es eher wichtig, dass die Schuhe schnell wieder trocknen und sich das Wasser durch die Bewegung rauspumpt. Bei den Etappen, die mit Schwimmen beginnen, sollte man die Schuhe wasserdicht verstauen und erst nach dem Schwimmen anziehen.

Stirnlampen

Petzl Myo XP	im Boost-Modus bis 97 m weit sehen im Energiespar-Modus 180 Std.	175 g (inkl. Batterien)	69,95 €	******
Petzl TIKKA Plus	wenn 32 m Reichweit ausreichend sind im Energiespar-Modus 150 Std.	78 g (inkl. Batterien)	38,95 €	******
Petzl e+LITE	geniale Ersatzstirnlampe	27 g	24,95 €

Tipps zu den Strirnlampen:

Der Energiespar-Modus hilft, die Batterien zu schonen. Wenn die Batterien länger halten, braucht man weniger Ersatzbatterien und hat damit weniger Gewicht.
Vorsicht mit Lithiumbatterien. Viele Stirnlampen vertragen diese Batterien nicht (gilt z.B. für die meisten Modelle von Petzl).

Teleskopstöcke

RaidLight TRAIL POLE	leichter geht nicht zerlegbar auf 30 cm! sehr schnell zerlegt und wieder zusammengesteckt Nachteil: nur zwei Größen (123 cm und 110 cm)	120 g (123 cm)	110,00 €	******
PACERPOLE Carbon	ergonomischer Teleskopstock schont die Armgelenke viel bessere Körperhaltung beim Gehen weniger Blasen an den Händen	224 g	129,95 €
Komperdell Carbon Duolock Men	extrem leicht und trotzdem stabil auch als Damen-Modell (= kürzer) erhältlich	182 g	109,95 €
Komperdell Contour Titanial Men	etwas schwerer (aber immer noch leicht) und dafür günstiger ebenfalls als Damen-Modell erhältlich	223 g	79,95 €

Tipps zu den Teleskopstöcken:

Teleskopstöcke sind grundsätzlich eine wertvolle Hilfe. Sowohl bergauf, als auch bergab erleichtern die Stöcke das Gehen erheblich und entlasten den Körper. Allerdings können die Stöcke im Dschungel nicht so oft eingesetzt werden. Die Pfade sind bisweilen eng und man bleibt oft im Gestrüpp hängen. Fragt einmal im Forum nach, ob andere Teilnehmer Stöcke dabei hatten. Ich denke, viele werden darauf verzichtet haben.
Packmaß und Gewicht sprechen für die RaidLight Trail Poles. Man muss sich aber auch darüber im Klaren sein, dass man bergab bei Sprüngen diese Stöcke nicht mit seinem gesamten Gewicht belasten kann.
Wer immer wieder Gelenkscherzen hat, wenn er sehr lange Teleskopstöcke benutzt, der sollte einmal die PACERPOLES genauer unter die Lupe nehmen. Ein sehr interessantes Konzept.

Verpflegung

Trekking Mahlzeiten	Gefriergetrocknete Expeditionsmahlzeiten von Trekking Mahlzeiten wir führen fast das gesamte Sortiment (falls Ihr online etwas nicht findet, können wir es bestellen)	ab 125 g	ab 4,45 €	******
travellunch	gefriergetrocknete Expeditionsmahlzeiten von Simpert Reither auch hier sind fast alle Produkte lieferbar	ab 100 g	2,75 €	******
Energy OatSnacks	genial gute Riegel! Allerdings haben viele Riegel eine Glasur und sind für die Hitze nicht unbedingt geeignet besonders gut für die Wüste eignet sich der neue Banana Bread Riegel!	65 g	1,60 €	******
PowerBar Harvest Bars	der Klassiker	60 g	1,99 €	******
PowerBar C2Max Performance Bars	optimale Energieversorgung bei Belastung	65 g	1,99 €	******
PowerBar C2Max Powergels	schnell verfügbare Energie	41 g	1,79 €	******
K1000 Compact-Ration	kompakter Energiespender für Notfälle	250 g	5,40 €	******
Peronin	innovative Flüssignahrung - entwickelt für Expeditionen ins ewige Eis gibt es mit Vanille- oder Kakao-Geschmack	100 g	4,10 €	******

Tipps zur Verpflegung:

Wie bei der Ausrüstung gilt auch hier, dass es sehr wichtig ist, die Verpflegung vorher einmal zu testen. Denn es ist sehr unangenehm, wenn man sich auf eine Zwischenmahlzeit freut und man dann feststellt, dass einem diese überhaupt nicht schmeckt.
Wer schon weiß, dass er unter Belastung enorm viel Essen braucht, sollte nicht zu sehr an Verpflegung sparen.
Athleten machen gerne den Fehler bei einem Rennen enorm viele Gels und Energieriegel zu sich zu nehmen. Das resultiert dann oft in Magenproblemen.
Wir bekommen zudem immer wieder das Feedback, dass Leute zu viel "Süßes" dabei haben. Deshalb auf den richtigen Mix achten.

Sonstige

Energizer Lithium-Batterien AAA	sind leichter und halten bis zu 7x länger als herkömmliche Alkali z.B. in einem Fotoapparat bei der Verwendung in der Stirnlampe bitte vorher klären, ob die Lampe dafür geeignet ist	21 g (inkl. Verpackung)	6,99 €	******
Energizer Lithium-Batterien AA	siehe oberhalb	tbc.	6,99 €	******
Suunto MC2-Global	top Kompass für den MdS und andere Abenteuer	74 g	69,90 €	******
Gerber Magnum LST Jr	sehr leichtes Messer (ist aber entsprechend klein, d.h. eignet sich nicht zum Holzhacken!)	43 g	42,00 €
Gerber Ultralight LST	noch kleiner und noch leichter	16 g	18,95 €	******
Gerber CLUTCH	Minitool in sehr guter Qualität kleine Zange und weitere nützliche Helfe gibt es auch mit Schere, anstatt der Zange (heißt Gerber SHORTCUT)	61 g	24,95 €	******
Packtowl UltraLite	für die Drop Bags an Checkpoints mit Wasch-/Duschmöglichkeiten	ab 21 g	ab 11,95 €
SealLine STORM SACK	sehr leichte wasserdichte/sanddichte Packsäcke für die Orga im Rucksack	ab 62 g (5 Liter)	ab 12,50 €
AntiGravityGear Packsack	extrem leichte Packsäcke mit Kordelzug	ab 12 g	ab 5,95 €
Uni Tissue	Tücher in Pillenform; einzeln verpackt Super klein und leicht für die "Katzenwäsche"	26 g (8 Tücher) 1 Tuch ohne Verpackung = weniger als 1 g	1,50 €	******

Tipps/Hinweise zur sonstigen Ausrüstung:

Diese Liste ist nicht unbedingt komplett. Ich freue mich auf Feedback und nehme auch gerne Artikel auf, die wir (noch) nicht verkaufen.