Für alle Wüstenläufer/-innen

Zuletzt bearbeitet am 30.06.24

Diese Ausrüstungsliste ist für den Marathon des Sables (MdS) gedacht. Selbstverständlich sind die genannten Produkte auch für andere Wüstenläufe interessant.

Wir freuen uns hier jederzeit über Input von Wüstenläufern/-innen, die in den letzten Jahren bei Racelite.de eingekauft haben! Für Anregungen, Produktfeedback oder Kritik bitte einfach ein Email an info@racelite.de schicken.

Wir vergeben in der letzten Spalte 6 Sterne ******, wenn das Produkt positives Feedback bekommen hat. Gibt es das Produkt bei Racelite.de zu kaufen, dann führt dich ein Klick auf die Produktbezeichnung direkt zum Artikel mit entsprechend detaillierter Beschreibung.

Ausrüstungsliste Marathon des Sables

Bekleidung - Unterhosen

F-Lite Megalight 140 Men's Boxer	extrem leichte 3D-Seamless Konstruktion mit antibakterieller Behandlung sehr bequem, hochelastisch, eng anliegend, Fachnähte transportiert Feuchtigkeit sofort weg von der Haut gibt es auch für Damen	37 g (Größe M)	€ 19,95	******
X-BIONIC Energizer 4.0 LT Boxer Shorts Men	top Funktionalität keine Unterwäsche ist besser beim Management von Schweiß	52 g (Größe M)	€ 39,95	******

Tipps zu Unterhosen:

• Es liegt in der Natur der Sache, dass Unterwäsche für einen Lauf in der Wüste sehr atmungsaktiv und dünn sein sollte.
• Es gibt gute Funktionsunterwäsche von zahlreichen Herstellern. Wichtig ist ein sehr guter, bequemer Sitz. Auch nach langen Trainingsläufen sollte nichts scheuern. Irgendwann hat man in der Regel natürlich immer Stellen mit Hautreizung - auch bei der besten Unterwäsche. Dort solltest du vorbeugen (siehe Hautpflege weiter unten).
• Da du die Unterwäsche beim Rennen nicht jeden Tag wechselst (davon gehe ich jetzt einmal aus), ist es vorteilhaft, wenn die Produkte geruchshemmende Eigenschaften haben.
• Neben den Produkten, die oben genannt sind, gibt es auch noch Unterwäsche, die gleichzeitig komprimiert, wie z.B. die Compressport Trail Running Under Control Short (siehe auch unterhalb).

Bekleidung - Tights/Shorts und Shirts

Instinct Trail Skin	insgesamt 5 Taschen Breiter Saum an den Beinen für besseren Sitz und mehr Komfort Spezieller Hosenbund, der den Druck auf den Bauch vermindert und nicht rutscht	124 g (Größe M)	€ 95,95	******
X-BIONIC Fennec 4.0 Running Shorts Men	optimales Feuchtigkeitsmanagement leichte Kompression reflektiert Sonnenstrahlen geruchshemmend auch als Damenversion erhältlich	148 g (Größe M)	€ 149,00	******
Compressport Trail Under Control Short	Compressport hat nicht umsonst in kurzer Zeit viele Fans unter den Trail Runnern gewonnen optimale Kompression und sehr bequemer Bund es gibt auch die passende Short für darüber	83 g	Angebot: € 89,95	******
X-BIONIC Fennec 4.0 Running Shirt Men	optimales Feuchtigkeitsmanagement reflektiert die Hitze geruchshemmend	148 g (Größe M)	€ 159,95	******
Compressport Trail Postural SS Top	wie die Tight, sehr durchdacht mit innovativer Lösung für die Belüftung	102 g (Größe M)	Angebot: € 84,95
Instinct Sensation Ice Shirt	auch hier kühlt der Stoff und eine aufwendige Verarbeitung bringt hohe Funktionalität sehr langer Front-RV für zusätzliche, schnelle Kühlung	141 g	Angebot: € 64,95	******
RaidLight Langarm Desert Top	speziell für die Wüste gemacht ultraleichter Schutz vor Sand und UV-Strahlen unisex	90 g	Angebot: € 39,95	******

Tipps zur Bekleidung Tights/Shorts und Shirts

• Oben nicht aufgeführt sind die zahlreichen Kombishorts, die mittlerweile sehr beliebt sind - also die Kombination einer kurzen Tight und einer Short.
• Auch hier gibt es natürlich wieder viele Möglichkeiten. Die erste Entscheidung betrifft die Länge der Ärmel bzw. Hosenbeine. Wer aufgrund des Gewichts entscheidet, sollte bedenken, dass man bei kurzen Ärmeln/Hosenbeinen mehr Sonnencreme braucht.
• Wer sich für lange Shirts oder Hosen entscheidet, sollte darauf achten, dass diese leicht sind und sich durch hervorragendes Klima-Management auszeichnen.
• Ansonsten gilt, wie immer, bequemer Sitz und möglichst wenig Potenzial für Scheuerstellen. Insbesondere bei Shirts sollte darauf geachtet werden, dass im Bereich der Rucksackgurte auf der Schulter keine Nähte sind.

Bekleidung - 3. Schicht und Biwak

Montane Lite-Speed Jacke	extrem leicht und winddicht minimales Packmass zusätzlicher Wetterschutz durch Kapuze auch als Damenversion (Vorgängermodell) erhältlich	147 g (Größe M)	Angebot: € 69,95
RaidLight Tyvek Jacke	ist zwar nicht gerade modisch, aber der Preis ist unschlagbar und das Gewicht ist auch sehr gut zum Laufen nicht so toll, aber fürs Biwak völlig in Ordnung	88 g	Angebot: € 15,95	******
Montane Prism Ultra Pull-On	extrem leichtes, isolierendes Oberteil für die kalten Wüstennächte	200 g (Größe M)	Angebot: € 119,95
Cumulus Plancklite Pullover	daunengefüllt und damit federleicht Packmaß von nur 12 x 7 cm	130 g (Größe M)	€ 229,95

Tipps zur 3. Schicht und Biwak:

Bei der dritten Schicht bzw. Bekleidung fürs Biwak kommt es natürlich darauf an, wie kälteempfindlich man ist. Nachts wird es in jedem Fall in der Wüste durchaus kühl und nach einem anstrengenden Tag kann es sein, dass man schneller friert als einem lieb ist. Am besten einfach mit erfahrenen Teilnehmern Kontakt aufnehmen und sich austauschen.

Bekleidung - Sonstige

X-BIONIC FENNEC 4.0 Headband mit Visor	thermoregulierende Funktionszonen optimaler Tragekomfort sorgt für ein konstantes Wohlfühlklima kühlt, wenn du schwitzt und wärmt, wenn du frierst	56 g (Göße 2)	€ 69,00	******
Headsweats ProTech Hat	hochwertiges Cap mit Nackenschutz top Material und sehr gute Passform	40 g	€ 36,99	******
RaidLight Wüstengamaschen	speziell für Wüstenläufe entwickelt werden über Klettverschluss befestigt (Schuster erforderlich)	90 g (Größe L)	Angebot: € 14,95	******
injinji Socken	bessere Durchblutung verhindern Blasen und Scheuern zwischen den Zehen gibt es in verschiedenen Stoffstärken und Höhen		ab € 12,95	******
Wrightsocks	einzigartige, doppellagige Socken die Füße bleiben trockener und die Stoffschichten "schlucken" Reibung - zwei Faktoren, die wichtig sind zur Blasenvermeidung gibt es in verschiedenen Stoffstärken und Höhen		ab € 16,95	******
Rywan Marathon des Sables Socken	sehr atmungsaktiv und leicht trotzdem robust speziell für Wüstenläufe entwickelt made in Italy	25 g/Paar  (41-43)	€ 14,99
cep Running Kompressionssocken	schneller laufen, leichter laufen, schneller erholen, weniger Blasen - mit perfekter Kompression auch gut für die Erholung nach einer Etappe		ab € 29,95	******

Tipps zur Bekleidung - Sonstige:

• Schutz vor der Sonne ist natürlich bei einem Lauf in der Wüste enorm wichtig. Für den Kopf gibt es dazu von verschiedenen Herstellern sinnvolle Produkte. Auf einen Nackenschutz sollte man dabei nicht verzichten. Beim Sahara Cap von RaidLight kann dieser jederzeit entfernt werden. Außerdem sollte eine Kappe für den MdS immer gut durchlüftet sein.
• Blasen an den Füßen sind, neben der Hitze und der Distanz an sich, sicherlich das Hauptproblem bei einem Wüstenultra. Injinjis sind eine geniale Sache und haben sich bei Ultras schon vielfach bewährt. Ähnlich ist es mit den Wrightsocks und den Kompressionssocken von cep. Die Vorteile dieser Socken sind auch in der Wüste interessant. Egal, für welche Lösung man sich entscheidet - unbedingt vorher ausgiebig testen!
• Die besten Socken helfen natürlich wenig, wenn Sand in die Schuhe kommt. Von RaidLight gibt es dafür spezielle Wüstengamaschen. Ein Schuster muss ein Klettverschlussband professionell am Schuh anbringen. Dann kann man die Gamaschen auch jederzeit entfernen. Wichtig: nicht jeder Schuh eignet sich für die Gamaschen. Es muss Platz für das Anbringen des Klettverschlussbandes sein!      
• HINWEIS zu den cep Socken: Uns hat nach dem MdS 2009 das Feedback erreicht, dass die cep Socken nach einigen Tagen Belastung problematisch werden können. Die Füße schwellen trotzdem an und die Socken werden zu eng. Eine Lösung wäre es, ein zweites Paar Socken in einer größeren Größe dabei zu haben und/oder eine alternative Lösung in Sachen Socken, wenn das Problem auftritt.

Schlafen

Cumulus Lite Line 200 (derzeit nicht lagernd)	in Sachen Preis-/Leistung kaum zu übertreffen Grenztemperatur +4° C es gib von Cumulus auch die noch leichteren X-Lite Modelle und einen Lite Line mit 300 g und 400 g Füllung - wenn es etwas wärmer sein soll	495 g	€ 264,95	******
Big Agnes Pluton UL 40 (derzeit nicht lagernd)	DownTek™ Daune mit 850 Cuin; wasserabweisend behandelt - bluesign®-zertifiziert und PFC-frei, RDS-zertifiziert Packmaß: 10 x 13 cm (normal) Temperaturbereich: Komfort +4°C Ergonomisches Design in der Fußbox - für mehr Loft und Wärme	454 g	€ 349,95
Therm-a-Rest Hyperion 0C	Die 900-cuin Nikwax Hydrophobic Down™ Bleibt im Vergleich zu unbehandelten Daunen länger trocken und 60 Mal länger flauschig SynergyLink™ Connectors verbinden den Schlafsack mit einer Matte für optimale Effizienz und Komfort	460 g	€ 469,95
Klymit Inertia X-Frame	absolutes Gewichtswunder die Matte mit Aussparungen (nicht selbstaufblasend)  die Aussparungen sorgen dafür, dass sich dort die Daune entfalten kann und das Gewicht sehr gering ist die kleinere Klymit Inertia X-Lite (derzeit nicht lagernd) ist noch leichter und kleiner (172 g)	261 g	€ 109,95	******
Therm-a-Rest NeoAir Uberlite	High-Tech-Luftmatratze (nicht selbstaufblasend) mit hohem Komfortfaktor 6,4 cm dick Größen: 51 x 119  cm (S), 51 x 183 cm (Normal) u. 63 x 196 (L) sehr kleines Packmaß	ab 170 g (Größe S)	€ 219,95 (Größe S)	******
Sea to Summit UltraLight Mat	5 cm dick Größen: 55 x 168 cm (S), 55 x 183 cm (Regular), 64 x 198 cm (L) Packmaß: 17 x 7,5 cm (S), 17 x 7,5 cm (Regular), 20 x 7,5 cm (L)	ab 325 g (Größe S)	ab € 134,95
Rab Ultrasphere 1.5	8 cm dick mit einem R-Wert von 1,3 innovative versetzte Luftkammern, die Konvektionsströme im Inneren unterbinden und Wärme einschließen kann bequeme, nach unten schmaler werdende Mumienform ist nicht unnötig voluminös. lässt sich dank flachem 2-Wege-Ventil und Pumpsack schnell und einfach aufblasen	340 g	€149.95
Therm-a-Rest RidgeRest Classic	1,5 cm dick und sehr kompakt 51 x 183 cm Größe gefaltet: 51 x 20 cm	400 g	€ 32,95	******

Tipps zum Schlafen:

• Es gilt abzuwägen zwischen Komfort und Gewichtsoptimierung. Die leichteste Lösung ist nicht unbedingt die beste. Wer nachts friert, ist am nächsten Tag nicht gut erholt. Da nutzt es wenig, wenn man 200 g beim Gewicht gespart hat. Daunenschlafsäcke mit 150 g oder weniger Füllung sind daher nur für Teilnehmer zu empfehlen, die absolut nicht kälteempfindlich sind.
• Man sollte auch bedenken, dass man leichter friert, wenn man erschöpft ist.
• HINWEIS zum Thema Schlafsack: Auf den Racelite.de Newsletter 11/09 hat sich ein Kunde und MdS-Teilnehmer bei mir gemeldet und berichtet, dass er mit seinem Yeti Passion One alleine wahrscheinlich hätte aufgeben müssen. Dank einer Rettungsdecke hat er es trotzdem gepackt. Das zeigt noch einmal sehr deutlich, dass man die Kälte in der Wüste nicht unterschätzen sollte. Wer sich also nicht absolut sicher ist, sollte einen Schlafsack mit mindestens 200 g Füllung nehmen. Wer schon einen Leichtschlafsack hat und nicht soviel Geld ausgeben möchte, kann sein System auch mit dem Sea to Summit Thermolite Reactor "tunen".  

Rucksäcke

Instinct XX 20-24L	bis 24 Liter Volumen hier sind viele Jahre Erfahrung eingeflossen	620 g	€ 229,95	******
Ultimate Direction Fastpack 30	Rückwand und Schultergurte sind aus einem Stück maßgeschneidertem Gewebe, so dass du keinen Kontakt zu Nähten hast 30 Liter Volumen	690 g	€ 169,95	******
UltrAspire Epic XT 3.0	35 Liter und viele tolle Details etwas schwerer, dafür aber auch stabiler, d.h. bequemer mit schwerer Zuladung	964 g	€ 269,95	******

Tipps zu den Rucksäcken:

• Wie auch in Sachen Kleidung, sollte man die Rucksäcke vorher ausgiebig testen und einlaufen.
• Achte darauf, das Gewicht optimal zu packen - schwere Teile nach unten.
• Das Material von Leichtrucksäcken ist oft sehr dünn und nicht so robust. Deshalb musst du bei spitzen Gegenständen aufpassen und darauf achten, den Rucksack nicht auf Steine zu werfen, oder gar als Sitzpolster zu benutzen.

Trinksysteme

Hydrapak Shape-Shift Trinkblase	Trinkblase mit flachem Profil  Leichtes Befüllen und Reinigen	ab 141 g  (2 Liter)	ab € 36,95	******
CamelBak Crux	in Sachen Verarbeitung und damit Zuverlässigkeit sicher die beste Trinkblase auf dem Markt Nachteil: wie bei RaidLight ist die Öffnung zum Reinigen und Befüllen etwas kleiner	ab 200 g 1,5, 2 und 3 Liter	ab € 34,95
Platypus BIG ZIP EVO	extra große Öffnung zum Reinigen und Befüllen Schlauch lässt sich sehr einfach von der Trinkblase trennen	ab 160 g 1,5 und 2  Liter	ab € 43,95	******
Hydrapak UltraFlask Speed	eine interessante Alternative zu den Trinkblasen sind die mittlerweile sehr beliebten Softflasks fast jeder Rucksackhersteller bietet mittlerweile Softflasks an; viele davon haben wir im Sortiment	41 g (500 ml)	€ 22,95

Tipps zu den Trinksystemen:

• Praktisch sind Trinksysteme, nicht im Hauptfach integriert sind. Nachteil ist dabei allerdings, dass das Gewicht weiter weg vom Rücken ist (wenn außen am Rucksack), oder die Trinkblase fast direkt am Rücken ist und damit der Inhalt schneller warm wird.
• Es ist sehr sinnvoll, mehrere Behältnisse zu haben. Dann kann man gleichzeitig Wasser und isotonische Getränke transportieren. Außerdem ist das Gewicht so besser verteilt.
• Die Trinkflaschenhalterungen am Schultergurt haben sich bewährt. Allerdings haben wir auch Kunden, die damit nicht so gut klar kommen. "Der Trinkschlauch nervt etwas ..." oder "Die Trinkflasche sitzt sehr weit oben", sind Kommentare, die wir schon bekommen haben. Du musst es einfach testen.  

Erste Hilfe

Lifesystems Light & Dry Micro First Aid Kit Waterproof (derzeit nicht lagernd)	die Tasche ist leicht und hält nicht nur Wasser, sondern auch Wüstensand vom Inhalt fern es gibt auch noch das noch leichtere Nano Kit (95 g)	135 g	€ 16,95
Sea to Summit Erste Hilfe Trockensack	wasser- und schmutzdichter Sacke für die Aufbewahrung eines individuell zusammengestellten Erste-Hilfe-Sets	ab 36 g (1 Liter)	ab € 11,95 (1 Liter)	******
Origin Outdoors Signalpeilspiegel	Pflicht für die Wüste alternativ haben wir auch den noch leichteren Coghlan's Acrylspiegel	33 g	€ 6,95	******
Care Plus Rettungsdecke	2 Seiten: gegen Unterkühlung und Überhitzung	57 g	€ 4,95	******
Extractor Giftpumpe (derzeit nicht lagernd)	sehr leicht	32 g (ohne Box)	€ 24,95	******
ACME Signalpfeife	wiegt nicht viel und kann Leben retten - sollte also bei jedem Laufabenteuer dabei sein	10 g	€ 8,50	******

Tipps zur Ersten Hilfe:

• Erste Hilfe ist gut. Prävention ist besser. Gerade beim kritischen Thema Blasen werden nach wie vor viele Fehler gemacht (siehe auch "Hautschutz" unterhalb). Neulinge sollten sich intensiv mit den "alten Hasen" austauschen. Denn kleine Nachlässigkeiten können schnell zu einer Rennaufgabe führen.
• Die Verwendung von Giftpumpen zur Erstversorgung von Schlangenbissen ist nicht unumstritten. Ich bin mir nicht sicher, wie oft das beim MdS vorkommt, aber schau dich zu dem Thema im Internet ein wenig um. Ist ganz interessant, was man da so findet. In dem Zusammenhang ist es auch sinnvoll, sich einmal mit der Fauna der Wüste zu beschäftigen. Nicht alles, was da so kriecht und sich schlängelt ist giftig.
• Wichtige Bestandteile des Erste Hilfe Sets kann man sich natürlich einzeln kaufen. Das lohnt sich besonders dann, wenn man noch ein altes Set daheim hat und nur einzelne Teile fehlen.
• In einem kompletten Set, wie oberhalb, sind sicher Dinge enthalten, die überflüssig sind, oder vielleicht bei extremer Hitze Probleme bereiten bzw. evtl. nicht funktionieren (z.B. Flüssigkeiten oder Cremes). Im Zweifel einfach einen Arzt oder Apotheker fragen.  

Hautschutz

Body Glide Hautschutzstick	Klassiker unter den Hautschutzsticks auch in der Größe 42 g erhältlich andere Marken in unserem Sortiment ist pjur active 2skin	ab 22 g	ab € 15,95	******
Lifesystems Expedition Sun Lipsalve	in der Hitze leiden die Lippen. Ein Lipstick hilft LSF 20	16 g	Angebot: € 4,95	******
Care Plus Fusspuder	Puder zur Prävention von Blasen	66 g	€ 6,95	******
2Toms BlisterShield	spannendes Produkt zur Blasenvermeidung an den Füßen Runner's World UK hat 2Toms BlisterShield zur Ausrüstung des Jahres gekürt!	70 g	€ 17,95
Lifesystems Blister Kit (derzeit nicht lagernd)	zur Prävention und Behandlung von Blasen	175 g	€ 16,95	******
Mawaii SunCare SPF 50 (derzeit nicht lagernd)	speziell für Sportler entwickelt sehr hautfreundlich	191 g (175 ml)	€ 24,95

Tipps zum Hautschutz:

• Wie schon oberhalb erwähnt, kann man sich mit Prävention in Sachen Hautschutz viel Ärger ersparen.  

Kochen und Geschirr

Esbit Taschenkocher	klein, leicht und kompakt gibt es auch in einer großen Ausführung	100 g (plus Brennstoff)	€ 14,95	******
Esbit Trockenbrennstoff Kochset	Esbit Kocher inkl. Windschutz und Topf aus Aluminium gutes Preis-/Leistungsverhältnis kompaktes Packmass	223 g	€ 34,95	******
SOTO Ultralight Titan-Topf 700	ultraleichter Topf mit Deckel und Griffzange aus Titan 700 ml Volumen eine Alternative ist der MSR Titan-Kessel; Tasse und Top in einem	75 g	€ 54,95	******
Sea to Summit AlphaLight Langer Spork	damit lässt es sich besser aus den Tüten mit Expeditionsnahrung essen - schlaue Idee	11 g	€ 12,95	******
Esbit Titanbesteck 3-teilig	Set aus Messer, Gabel und Löffel aus robustem und sehr leichtem Titan	42 g	€ 34,95

Tipps zum Kochen:

• Unbedingt daheim testen.
• Wie man oben sieht, muss leichte Ausrüstung nicht immer viel kosten.
• Ein Topf/Kessel mit Deckel spart Brennstoff.

Schuhe

La Sportiva Jackal	gemacht für Ultra Trails hoher Energierückgabe Infinitoo™-Technology sehr robust	300 g (EU 42)	Angebot: € 119,95	******
La Sportiva Akasha	noch einer für die langen Strecke bequem, robust, gut gedämpft nicht ganz so "hart" wie der Ultra Raptor	330 g (EUR 42)	Angebot: € 89,95
Topo Athletic Ultraventure 3	5 mm Sprengung sehr breite Zehenbox super bequem	295 g (EU 42,5)	€ 194,95
Scarpa Spin Ultra	6 mm Sprengung tolle Passform sehr gute Dämpfung	270 g (EU 42)	Angebot: € 99,95
Altra Running Olympus 4	0 mm Sprengung extra breite Zehenbox extra starke Dämpfung auch der Timp und Lone Peak sind interessant	329 g (EU 42,5)	Angebot € 129,95	******

Tipps zu den Schuhen:

• In erster Linie müssen die Schuhe bequem und gut eingelaufen sein.
• Bedenke bei der Größenwahl, dass der Fuss bei den langen Belastungen anschwellen wird.
• Der Schuh sollte genug Material haben, um den Klettverschluss für die Wüstengamaschen befestigen zu können. Also, erst die Gamaschen kaufen und dann den Schuh. Evtl. den Schuh vor dem endgültigen Kauf mit den Gamaschen zum Schuster bringen. Der kann sich das dann anschauen.
• Wenn du beim MdS nicht nur laufen, sondern auch wandern wirst, vergiss nicht, letzteres zu trainieren. Vielleicht ist der Schuh super zum Laufen und beim Wandern passt etwas nicht.
• Der Schuh macht in der Wüste viel mit. Nimm Sachen mit, die du für notdürftige Reparaturen benutzen kannst (Draht, Tape, Nadel, Faden, etc.)
• Schuhe mit wenig oder keiner Sprengung sind oft sehr bequem und grundsätzlich auch gesund, ABER wenn du bisher eher Schuhe mit normaler oder viel Sprengung benutzt hast, musst du dich langsam daran gewöhnen.

Stirnlampen

Silva Trail Runner Free 2 Ultra	Leuchtweite bis 80 m und 500 Lumen im Energiespar-Modus 23 Std. wird mit Akku und einem Fach für normale Batterien geliefert - für volle Flexibilität	145 g (inkl. Akku)	€ 124,95
Petzl Iko Core	Leuchtweite bis 100 m und 500 Lumen Innovatives Konzept	79 g	Angebot: € 79,95
Petzl e+LITE	geniale Ersatzstirnlampe	26 g	€ 26,95	******

Tipps zu den Strirnlampen:

• Der Energiespar-Modus hilft, die Batterien zu schonen. Wenn die Batterien länger halten, braucht man weniger Ersatzbatterien und hat damit weniger Gewicht.
• Vorsicht mit Lithium-Batterien. Manche Stirnlampen vertragen diese Batterien nicht.

Teleskopstöcke

Mountain King Trail Blaze	super leicht, aber nicht ganz so stabil Packmaß von 36 cm (120 cm Stock) gibt es auch in einer Carbon-Variante	138 g (120 cm)	€ 114,95	******
Black Diamond Distance Carbon FLZ	sehr leicht und robust kompakt (Packmaß von 40 cm) und mit erwerterter Griffzone höhenverstellbar auch in Titan und in Fixlängen (sind dann etwas günstiger) erhältlich	192,5 g (120 - 140 cm)	€ 189,95	******
Leki Neotrail FX.One Superlite	bewährte Leki-Qualität normaler, leicht verlängerter Griff es gibt auch interessante Leki Stöcke mit "Nordic Walking" Griff (Shark-System), wie den Leki Ultratrail FX.One	131 g/Stock (120 cm)	€ 154,95

Tipps zu den Teleskopstöcken:

• Teleskopstöcke sind eine wertvolle Hilfe. Sowohl bergauf, als auch bergab erleichtern die Stöcke das Gehen erheblich und entlasten den Körper.
• Packmaß und Gewicht sprechen für Mountain King. Man muss sich aber auch darüber im Klaren sein, dass man diese Stöcke vorsichtiger handhaben muss, die Grifflösung minimalistisch ist und die Stöcke nicht höhenverstellbar sind.
• Vorsicht: benutzt man Stöcke über eine sehr lange Zeit (und hat das nicht trainiert) besteht die Gefahr von Blasen an den Händen. Spezielle Trail Running Handschuhe können helfen. Auch Schmerzen in den Handgelenken können auftreten. Also, immer wieder für Entlastung oder variierende Belastung sorgen.

Verpflegung

Firepot	Expeditionsmahlzeiten made in UK hervorragender Geschmack und in einzigartiger Qualität gute Auswahl an veganen Gerichten	ab 110 g	ab € 7,95	******
Saltolyte	Salz- u. Elektrolytkapseln made in Germany geschmacksneutral mit Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Zink und Vitamin D3	1,5 g/Kapsel	€ 24,99 (100 Kapseln)
Energy OatSnacks (derzeit nicht im Sortiment)	genial gute Riegel! Allerdings haben viele Riegel eine Glasur und sind für die Hitze nicht unbedingt geeignet besonders gut für die Wüste eignet sich der Banana Bread Riegel!	65 g	€ 1,60	******
Peronin (derzeit nicht im Sortiment)	innovative Flüssignahrung - entwickelt für Expeditionen ins ewige Eis gibt es mit Vanille-, Orange- oder Kakao-Geschmack	100 g	€ 4,95	******

Tipps zur Verpflegung:

• Wie bei der Ausrüstung gilt auch hier, dass es sehr wichtig ist, die Verpflegung vorher einmal zu testen. Denn es ist sehr unangenehm, wenn man sich auf eine Zwischenmahlzeit freut und man dann feststellt, dass einem diese überhaupt nicht schmeckt.
• Wer schon weiß, dass er unter Belastung enorm viel Essen braucht, sollte nicht zu sehr an Verpflegung sparen.
• Athleten machen gerne den Fehler, bei einem Rennen enorm viele Gels und Energieriegel zu sich zu nehmen. Das resultiert dann oft in Magenproblemen.
• Wir bekommen zudem immer wieder das Feedback, dass Leute zu viel "Süßes" dabei haben. Deshalb auf den richtigen Mix achten.

Sonstige

Silva Terra Ranger SL Kompass	sehr leichter Spiegel-Kompass für den MdS und andere Abenteuer	18 g	€ 42,95
Gerber US1	extrem leichtes Messer 6,6 cm lange, scharfe Klinge	32 g	€ 31,95	******
Gerber Mini-Tool Dime	Minitool in sehr guter Qualität kleine Zange und weitere nützliche Helfer	65 g	€ 29,95	******
Sea to Summit Airlite Towel	für die Drop Bags an Checkpoints mit Wasch-/Duschmöglichkeiten	ab 12 g  (36 x 36 cm)	ab € 11,95	******
Sea to Summit Ultra-Sil Trockensack	sehr leichte wasserdichte/sanddichte Packsäcke für die Orga im Rucksack hier gibt es eine Nano-Version (ab 16 g - 2 Liter)	ab 20 g (1 Liter)	ab € 9,95	******
Sea to Summit Ultra-Sil Packsack	extrem leichte Packsäcke mit Kordelzug	ab 10 g	ab € 9,95
Uni Tissue	Tücher in Pillenform; einzeln verpackt Super klein und leicht für die "Katzenwäsche"	26 g (8 Tücher) 1 Tuch ohne Verpackung = weniger als 1 g	€ 1,95	******

Tipps/Hinweise zur sonstigen Ausrüstung:

Diese Liste ist nicht komplett. Wir freuen uns auf Feedback und nehmen auch gerne Artikel auf, die wir (noch) nicht verkaufen.